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작성일 : 04-06-04 00:00

건강 박수로 다이어트를...

글쓴이 : juliana

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<TD>박수로 살을 뺄수
있대요 ` <XBODY
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<TD class=base
style="PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-TOP: 15px">열 손가락에 기를
모아서 가슴 높이에서 힘차게 치는것이 박수의 기본. 박수는 마찰·진동·마사지의 효과를 통해
우리몸의 기순환을 원활하게 해 몸의 균형을 잡아주고, 전신운동과 병행하면 다이어트에도 놀랄
만큼 효과적입니다. </TD></TR>
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<IMG height=444
src="http://secfile2.hanmail.net/image/mizmaster/diet/dec/diet_1215_1.gif"
width=465 border=0> 1 주먹 박수
 양 주먹을 쥐고 손가락이 닿는 부분끼리 박수를 치자.
머리가 띵하거나 아플 때 하면 기분이 맑고 상쾌해진다. 어깨가 피곤할 때도 좋다. 치다가
아프면 주먹 쥔 손가락을 상하로 비벼주자. 2 봉오리
박수 손목과 연결된 손바닥의
끝부분으로 치는 박수. 방광을 자극하는 효과가 있어 생식기의 기능을 좋게 한다. 생리통이나
생리불순에 효과적. 40~50회 반복. 3 손등 박수
 한쪽 손등을 다른 손으로 때리듯이 치는 박수.
양손을 번갈아가며 손등을 친다. 자세가 나빠 허리가 아프거나 척추가 바르지 못한 사람들에게
좋다. 손등 피부미용에도 효과적. 4 합장 박수
 열 손가락을 마주 대고 양손을 힘차게 부딪히며
박수. 이때 생기는 마찰의 진동으로 인해 내장기능과 혈액 순환이 좋아진다. 1백회 이상
반복. 5
손가락 끝 박수 양
손가락의 끝부분만으로 박수를 친다. 손가락 끝에 자극을 주면 눈과 코가 자극된다. 비염이
있거나, 눈이 쉽게 피로한 사람들에게 강력 추천. 공부를 하다가 집중이 안 될 때 하면
좋다. 40~50회 반복. 6 박수 치고 난 뒤
 열심히 박수를 친 손에서는 기(氣)가 방사된다.
따라서 박수를 치고 난 뒤 손을 얼굴에 대면 피부가 좋아진다. <IMG
height=324
src="http://secfile2.hanmail.net/image/mizmaster/diet/dec/diet_1215_2.gif"
width=465 border=0> a. 아랫배 살 빼기
 엉덩이 뒤쪽에서 박수를 치고 아랫배 앞에서 다시
박수. 이때 앞에서 박수를 칠 때는 엉덩이를 뒤로 빼주고, 뒤쪽에서 박수를 칠 때는 허리를
앞으로 밀어준다. 아랫배가 앞뒤로 움직이면서 군살이 빠지는 것. 1백회 이상 반복.
 b.
팔뚝 살 빼기 배꼽 밑에서
박수를 치고 손을 흔들면서 머리 위까지 올린다. 불꽃을 연상시키듯 손과 팔을 흔들어주는
것. 팔뚝의 군살을 뺄 수 있고, 손발이 찬 사람에게도 도움이 된다. 40~50회 반복.
 <IMG height=324
src="http://secfile2.hanmail.net/image/mizmaster/diet/dec/diet_1215_3.gif"
width=465 border=0> c. 옆구리 군살 빼기
 옆구리를 오른쪽 왼쪽으로 번갈아 숙이면서 박수.
허릿살이 수축·이완하면서 군살이 빠진다. 일반 스트레칭보다 재미있게 할 수 있고, 허리를
제대로 숙이게 만들어준다. 40~50회 반복. d. 가슴
키우기 머리 위에서 양손으로
하트를 그리면서 시작, 배꼽 밑에서 박수를 친다. 두 손이 부딪힐 때의 마찰 진동을 통해
근육 운동을 하는 것. 50회 이상 반복하면 가슴 근육에 탄력을 주어 빵빵한 가슴을 만들
수 있다. 세계최초의 건강박수 박사 / 조영춘
(대동대 교수) 열 손가락에 기를
모아서 가슴 높이에서 힘차게 치는것이 박수의 기본. 박수는 마찰·진동·마사지의 효과를 통해
우리몸의 기순환을 원활하게 해 몸의 균형을 잡아주고, 전신운동과 병행하면 다이어트에도 놀랄
만큼 효과적입니다. 어깨에 힘을 빼고, 온몸으로 박수를 친다는 기분으로 해보세요. 박수가
끝나면 몸과 마음이 개운하고, 운동을 한 것처럼 생기발랄 해집니다.
 
<TABLE cellSpacing=1 cellPadding=8 width="100%"
bgColor=#e1a9c0 border=0>
<TBODY>
<TR>
<TD bgColor=#f7e8ee>박수의 놀라운
효과 1 스트레스 제로
기분이 울적하거나 머리가 아플 때는 큰 소리로 박수를 치자. 경직된 몸을 풀어주어
긴장을 해소시키고, 자신감을 높여준다. 2 살이 빠진다
박수는 제대로 치면 달리기보다 운동 강도가 높다. 온몸으로 박수를 치면 군살이 생길
틈이 없다. 3 질병 예방 및 치료 효과 손은 우리 몸의
축소판. 손바닥 자극으로 몸의 구석구석까지 생기가 넘치고 건강해진다..
 4 경제적이다 누구나 손쉽게 할 수 있고, 언제 어디서나 돈
한푼 안 들이고 할 수 있는 운동. 5 머리가 좋아진다
박수는 양손 운동이기 때문에 좌뇌와 우뇌가 고르게 발달되고, 집중력이 향상된다. 시험을
앞둔 수험생이라면 박수 치기를 생활화할 것
</TD></TR></TBODY></TABLE></TD>
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align=right></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV></TD></TR>
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